[...] ale bede trzymal miedzy seriami Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness i koxowa przyzwoitka zarazem ----------------------------------------- "Jak to sie w końcu nazywa - glukoneogeneza czy glikoneogeneza? A wogole to bardzo trudna nazwa dla odżywki białkowej.Wie ktoś gdzie to moge kupić?" http://pumpingiron.w.interia.pl
[...] DO ZAMIERZONEGO. PISALES ZE MIALES JUZ KONTAKT Z SILOWNIA WIEDZ MOZESZ W JEDEN TYDZIEN CHODZIC 4 A W DRUGI 3 RAZY NA TYDZIEN (AKURAT BEDZIE PASOWALO CO DRUGI DZIEN) "czy jest mozliwe osiagniecie ladnej rzezby bez uprzednio robionej masy?" NO BARDZO ŁADNEJ RZEZBY BEZ MASY NIE ZROBISZ, ALE COS TAM CI SIE POKARZE :) "Czy powinienem [...]
Oczywiscie ze to zalezy od cwiczącego - ale z czasem tętno spadnie, gdy zwiększy sie wydolność serca, i polepszy struktura calego ukladu krwionośnego. Ćwicz dzielnie, a efekty będą. Pozatym chwilowe wejscie na bardoz wysokie tętno nie wyjdzie ci na złe -wprawdzie sposob ten nie sprawdza sie podczas trwania ćwiczeń ze wzgledu na przejście na [...]
[...] 4 3 ..... 100 ... 4 4 ..... 100 ... 3 5 ..... 100 To bedzie mój trzeci cykl w ciągu 2 lat - pierwszy byl 5 strzalow enanthatu, drugi 5 propionatu i 30 mety. Moje pytanie - czy to bedzie dobry cykl? Czy dorzucic do tego clomid? Jesli tak to jak go brac? Sogi polecą za odpowiedzi bo mi zalezy na waszej ocenie. Dziekuje za odpowiedzi. [...]
jak sadzicie ktore aminki sa lepsze?: Amino 2300 MLO gdzie za 80zl mam 180 tab , ktore starcza mi na 60 dni(3 dziennie) czy Amino 2300 OLIMPU gdzie za 88zl mam 200 tab , ktore starcza mi na 33 dni(6 dziennie) ktore sa lepsze i dlaczego mimo iz zawartosc roznych amin. jest taka sama , w jednej bierzemy 3 a w drugiej 6 dziennie. od czego to zalezy?
[...] 3 tydzien cyklu deci+wino.Moim celem jest zwiekszenie masy przy jednoczesnej redukcji tkanki tluszczowej.Cykl jest nastepujacy deca 200-300-300-300-300-300-300-200 wino rozpoczynam od 5 tygodnia po 50 co 2 dzien x15 strzalow Do 5 tygodnia chce byc na diecie wysokokalorycznej aby wykorzystac deke do zbudowania troszke masy.natomiast w momencie [...]
[...] metabolizmu w celu zwiększenia syntezy fosforanu kreatyny, gromadzenie glikogenu w mięśniach i wykorzystanie tkanki tłuszczowej dla celów energetycznych. 6.) U mężczyzn powodują krótkoterminowe zwiększenie pociągu seksualnego, po którym następuje zmniejszenie ilości naturalnie wytwarzanego testosteronu odpowiedzialnego w znacznym [...]
helo :) jak sam temat wskazuje mam trzy pytanka: 1.czy w planie treningowym powinien byc uwzgledniony jeden (lub wiecej)dzien przerwy?jezeli tak to po co i w jakim celu? 2.czy jest jakis wiek od ktorego mozna zaczac cwiczyc (chodzic na silownie)? mam 16 lat i boje sie ze np.zaczalem za wczesnie. 3.jak sie mierzy klatke (chodzi mi o to czy na [...]
[...] : "kumite wg ITKF tez na swoje cele (zachowac jak najwyzsza realnosc walki przy naksymalnym bezpieczenstwie co wyklucza full kontakt)" i w moim odczuciu stąd zaczyna się cały problem. Szkopuł polega na tym, że kumite wg zasad ITKF jest faktycznie dość bezpieczne, ale bardzo mało związane z realną walką. Tak, jak mało realistyczne [...]
Witam. 4 dni temu skonczyłem cykl 50 mety + sylimarol 70 do kazdej tabletki mety. moje pytanie brzmi: jestem teraz na cyklu potrzymnującym z kreatynom i B12(a noz cos da). czy moge sobie wypic pół piwka??? tak na oczyszczenie nerek, nie mówie tutaj o na***aniu sie tylko o wypiciu połówki piwa. czy wątroba jest juz tak wystarczająco obciazona ze [...]
Zakupiłem od znajomego winstrol IP 10ml a wlasciwie polowe czyli 5ml.I tu mam pytanie czy to normalne ze po zrobieniu zastrzyku przez kilka dni utrzymuje sie straszny bol a tylek jest nieco napuchniety.Zrobilem narazie 3 strzaly i za kazdym razem to samo.Czy to normalne?Biore rowniez dece i tu nie mam takiego problemu
[...] Szczerek. Dostałam mały zeszycik w którym streszczono podstawowe zasady diety HML opierającej sie na indeksie glikemicznym i podstawowe menu dla fazy I i II .Potem przeczytałam wszystkie dostępne książki o MM i miałam olbrzymi mętlik. Dzięki Weronice zostawołam na tapecie 'Jeśc aby..." i tej pozycji sie trzymam i czytam do poduszki na [...]
Sherdog jakie proponujesz proporcje sparringow w treningach MMA? jak czesto od jakiego poziomu zaawansowania, z jakim kontaktem? oczywiscie chodzi mi nie tylko o grappling ale i o uderzane... "Żaden naród ani żaden człowiek nie mają monopolu na światło słoneczne. Żaden system, szkoła czy doktryna nie mają monopolu na prawdę." Pozdrawiam [...]
Ćwiczę od 9 miesięcy. Zanim zacząłem ćwiczyć ważyłem 86 kg. Zupełnie na początku chciałem użyć kreatyny, ale przy masie 86 kg na poczatu pewnie wyglądałbym jak misiu. Na poczatku postanowiłem trochę zgubić masy tłuszczowej i udało się (brałem HMB). Teraz ćwiczę na rzeźbę. Dużo biegam, program też jest ustawiony na wyrzeźbienie. Instruktor [...]
siema wszystkim mam kilak pytań: Czy mleko 3,2% tłuszczu jest lepsze od tego co ma 0,5% lub 0,0% czy tylko ruznią się zawrtością tłuszczu? Które lepiej spozywać? Na sniadanie owinno się jesc węgle czy białko? Chcesz mnie zobaczyć? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=78307 "Dla mnie lekiem są ćwiczenia fizyczne, konstrukcjie liryczne i dziewczyny [...]
Witam !!! Przeanalizowałem powoli różne programy ACT dostępne na stronie, i wyszło że najważniejsza jest kolejność. Powiem szczerze, że ja osobiście skłaniałbym się do zastosowania treningu obwodowego, ale tylko na górną część ciała. Czemu akurat tak ?? Ano dlatego, że patrząc na ACT widzę że jest tylko jedno ćwiczenie na brzuch, a moim zdaniem [...]
ja mam takie pyt. do saw 1. czy nalezy go stosowac ciagle (pytam o te polskie kapsy) czy jakimis cyklami? 2. czy stosowac go mozna w kazdym wieku? 3. czy mozna go stosowac niezaleznie od plci? Boli mnie noga, dajcie mi SOGA!!
[...] kyokushin - uwierz mi, niejeden z reprezentantów full-contact karate się przy tym zdziwił bardzo. Również bez zbroi. Ale chłopaki zamiast dyskutować, przyszli poćwiczyć i było OK - wymiana praktycznych doświadczeń zamiast szermierki na argumenty. Zwróć uwagę, że moje porównanie dotyczyło przepisów walki sportowej. "Specyficzny, [...]
hej Wasa! jestem tu, jestem. nadal na wycieczce w Kopenhadze rozpoczynam drugi tydzień. w tej "edycji" miałam dwa dosyc luźne wieczory sam na sam z fistaszkami nie wiem co jest ale jak przy innych dietach jestem super ekstra konsekwentna to w przypadku tej diety ciągle wychodzą jakieś przekręty i nie wiem czy kontynuować, zaczynać od [...]
Mam takie małe pytanie. Otóż ćwiczyłem 6 miechów i niestety musiałem zrobić przerwe - przedłuzyła sie bardziej niz to zaplanowałem. Czy teraz mogę od razu zażywać kreatyne, bezposrednio od pierwszego dnia po tej przerwie, czy powieninem zrobić jakiś "rozruch". Za odp nagrodze sogiem. PoZdRoWiOnKa!!!!! wicher
Kawa czy herbata część I
